Ми всі багато чого пережили минулого року і продовжуємо проживати складний і болісний період нашого життя. Може зараз здається, не на часі, щоб зробити паузу та поміркувати. Але давайте спробуємо. Адже сьогодні 1 травня, а травень є місяцем обізнаності про психічне здоров’я. Тому давайте спочатку визнаємо важку правду. Представник Всесвітньої організації охорони здоров'я Ярно Хабіхт 20 грудня 2022 року заявив, що близько 10 мільйонів жителів України, або чверть населення, можуть страждати психічним розладом на тлі війни. Одже це кожний четвертий українець. Мені ж здається, що зараз взагалі важко знайти українця, в якого все добре.
Фахівці говорять про різні форми захворювань, починаючи від занепокоєння та стресу, втрати нормального сну, роздратованності, а закінчуючи більш важкими станами, включаючи посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), спричинений важкими, болісними, неприємними подіями. При цьому кількість випадків тільки зростає.
Що саме мається на увазі, коли ми говоримо про психічний розлад? Це включає будь-який психічний, поведінковий або емоційний розлад, наприклад:
Депресія
Тривога
Розлади настрою, включаючи біполярний розлад
Розлади особистості
Психотичні розлади, включаючи шизофренію
Травма та ПТСР
Розлади харчування
Розлади вживання психоактивних речовин
Причини для цього зараз очевидні. Втрата близких, дому, зміна міста чи навіть країни, ізоляція від своїх, горе та втрата роботи, а також відсутность доступу до послуг психічного здоров’я у важкі часи. Все це є факторами, що сприяють погіршенню психічного здоров’я.
Але важливо пам’ятати, що ви не самотні.
Зараз настав час зосередитися на зціленні, досягненні зв’язку з іншими та з’єднанні безпечними способами, визнаючи, що не почуватися добре – це нормально.
Що може вам допомогти:
Програма індивідуальної терапії з фахівцем, яка підтримує якнайшвидше повернення до повноцінного продуктивного життя
Соматичні вправи
Натуропатія (геммотерапія та гомеопатія тощо)
Простір людей, які налаштовані на самозцілення, спілкування у безпечному середовищі.
По-перше, ми повинні розуміти, що психічні захворювання — це не те, що ми можемо подолати силою волі. Ми не можемо собі сказати "Припини" і припинити, "Не відчувай цього" і більше не відчувати.
Це також не означає, що ми моральні невдахи. Біологічні фактори, такі як гени або хімія мозку, травми та жорстоке поводження, а також сімейна історія психічних захворювань, родова травма можуть спричинити психічні захворювання, або підсилити зараз ті, щ вже були в нас.
Стрес є нормальним явищем для нашого організму; як правило, ми можемо відновитися після коротких періодів стресу, і це навіть добре мати такі "тренінги" для зростання нашої стійкості. Але стрес, який триває протягом тривалого періоду часу, посилює навантаження на наше здоров’я.
Психічний стрес може впливати також на імунну систему багатьма різними способами та посилювати фізичні захворювання. Одже, що я зараз вам пропоную?
Простягніть руку та об’єднайтеся
Ви чи ваша близька людина відчуваєте труднощі? Той факт, що всі відчувають однакову проблему, може принести позитивні переваги. Ми знаємо, що ми не самотні в цьому. Проблема може полягати в тому, що ми всі так чи інакше боремося, і це може вплинути на кількість підтримки, яку можна отримати від інших.
Тому я пропоную вам доєднатися до мого нового Простіру самозцілення, де ми будемо:
вивчати себе та природу
працювати з собою за допомогою усвідомлення свого стану, соматичних практик, геммотерапії.
змінювати наші щоденні навички
спілкуватися у колі таких самих людей і отримувати підтримку
Дізнатися детально та приєднатися до нас можна тут: www.lenakozlovets73.wixsite.com
コメント