Мы все многое пережили в прошлом году и продолжаем переживать сложный период нашей жизни. Может сейчас кажется, не ко времени сделать паузу и поразмыслить. Но давайте попробуем.
Ведь сегодня 1 мая, а май – месяц осведомленности о психическом здоровье. Поэтому давайте сначала признаем трудную правду. Представитель Всемирной организации здравоохранения Ярно Хабихт 20 декабря 2022 заявил, что около 10 миллионов жителей Украины, или четверть населения, могут страдать психическим расстройством на фоне войны. Ведь это каждый четвертый украинец. Мне же кажется, что сейчас вообще трудно найти украинца, у которого все хорошо.
Специалисты говорят о различных формах заболеваний, начиная от беспокойства и стресса, потери нормального сна, раздражительности, и заканчивая более тяжелыми состояниями, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вызванное тяжелыми, болезненными, неприятными событиями. При этом количество случаев только растет.
Что именно подразумевается, когда мы говорим о психическом расстройстве? Это включает любое психическое, поведенческое или эмоциональное расстройство, например:
Депрессия
Тревога
Расстройства настроения, включая биполярное расстройство
Расстройства личности
Психотические расстройства, включая шизофрению
Травма и ПТСР
Расстройства питания
Расстройства употребления психоактивных веществ
Причины для этого сейчас очевидны. Потеря близких, дома, смена города или страны, изоляция от своих, горе и потеря работы, а также отсутствие доступа к услугам психического здоровья в трудные времена. Все это факторы, способствующие ухудшению психического здоровья.
Но важно помнить, что вы не одиноки. Сейчас пора сосредоточиться на исцелении, достижении связи с другими и соединении безопасными способами, признавая, что не чувствовать себя хорошо – это нормально.
Что может вам помочь:
Программа индивидуальной терапии со специалистом, которая поддерживает скорейший возврат к полноценной продуктивной жизни
Соматические упражнения
Натуропатия (геммотерапия и гомеопатия и т.п.)
Пространство людей, настроенных на самоисцеление, общение в безопасной среде.
Во-первых, мы должны понимать, что психические заболевания – это не то, что мы можем преодолеть силой воли. Мы не можем себе сказать "Прекрати" и прекратить, "Не чувствуй этого" и больше не чувствовать.
Это также не означает, что мы неудачники. Биологические факторы, такие как гены или химия мозга, травмы и жестокое обращение, а также семейная история психических заболеваний, родовая травма могут вызвать психические заболевания, или усилить сейчас те, что уже были у нас.
Стресс является обычным явлением для нашего организма; обычно мы можем восстановиться после коротких периодов стресса, и это даже хорошо иметь такие "тренинги" для роста нашей устойчивости. Но стресс, продолжающийся в течение длительного периода времени, усиливает нагрузку на наше здоровье.
Психический стресс может также влиять на иммунную систему многими разными способами и усугублять физические заболевания. Итак, что я сейчас вам предлагаю?
Протяните руку и объединитесь!
Вы или ваш близкий человек испытываете трудности? Тот факт, что все ощущают одинаковую проблему, может дать нам положительные преимущества. Мы знаем, что мы не одиноки в этом. Проблема в том, что мы все так или иначе боремся, и это может повлиять на количество поддержки, которое можно получить от других.
Поэтому я предлагаю вам присоединиться к моему новому Пространству самоисцеления, где мы будем:
изучать себя и природу
работать с собой посредством осознания своего состояния, соматических практик, геммотерапии.
менять наши ежедневные привычки
общаться в кругу таких же людей и получать поддержку, которая так нам нужна
Узнать подробно и присоединиться к нам можно здесь: www.lenakozlovets73.wixsite.com
留言